Therapie und Training
Praxis Frintroper Str. 597: 0201 9776650
Praxis Frintroper Str. 414: 0201 697283
Training/Rehasport: 0201 21969434
Therapie und Training
Praxis Frintroper Str. 597: 0201 9776650
Praxis Frintroper Str. 414: 0201 697283
Training/Rehasport: 0201 21969434
Training
Sie haben bei uns die Gelegenheit wieder belastbarer, leistungsfähiger und gesünder zu werden. Als schöne Nebeneffekte können Sie Ihr Gewicht leichter kontrollieren, die Muskeln straffen und sich wieder wohler fühlen. Um das in kürzester Zeit zu erreichen, setzen wir ein sehr spezielles Trainingssystem ein, das durch eine clevere Software in der Lage ist, Sie optimal zu trainieren und Trainingsfehler von vornherein zu vermeiden. Das gibt Ihnen Sicherheit und Motivation Ihr Ziel auch zu erreichen. Und Sie werden erstaunt sein mit wie wenig Aufwand das machbar ist.
Kraft und Ausdauer
Die Doppelstrategie
Unser Trainingszirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Sie trainieren alle großen und wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität. Dadurch ist es das ideale Training für eine schmerzfreie und starke Rückenmuskulatur, einen aktiven Stoffwechsel, ein
starkes Herz und eine straffe Figur.
Wollen Sie "nur" gesund sein, z.B. schmerzfrei, oder wollen Sie Fit sein, das heißt belastbar, energiegeladen und mobil?
Natürlich ist es immer eine Frage was jeder einzelne unter "gesund" versteht. Wir verstehen unter "Fit" jemanden, der nicht nur gesund ist oder
aber trotz gesundheitlicher Einschränkungen seinem Alter entsprechend überdurchschnittlich kraftvoll, beweglich und ausdauernd ist.
z.B. jemand der nicht abgeschlagen nach der Arbeit nach Hause kommt, sondern auch in der Freizeit noch aktiv sein kann.
Jemand der auch bei hoher Arbeitsbelastung konzentriert und ausdauernd ist.
Jemand, der auch im fortgeschrittenen Alter noch in seiner Lieblingssportart, anderen Hobbys oder im Garten aktiv sein kann.
Jemand der noch mit seinen Enkelkindern oder sogar Urenkeln spielen kann.
Jemand der auch im hohen Alter noch
eigenständig und mobil ist, der Treppen problemlos läuft und auch noch mit
anpacken kann.
Allen die sich wünschen nicht nur gesund sondern auch fit zu sein bieten wir Angebote, die an ihren Zielen, ihrer momentanen Gesundheit und Fitness angepasst sind.
Was sind Ihre Ziele?
Personal Training
Nach einigen begleiteten Trainingseinheiten sind die meisten unserer Kunden in der Lage ihr Training mit der notwendigen Hilfestellung und Kontrolle selbständig durchzuführen.
Es gibt jedoch Situationen in denen es notwendig oder gewünscht ist das ganze Training über jemanden an seiner Seite zu haben. Manche benötigen auch eine extra Portion Motivation um ihre Ziele zu erreichen. Das Training in der 1-1 Betreuung kann sowohl im Trainingsbereich als auch allein im Trainingsraum durchgeführt werden.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
| 17:00 - 17:45 Uhr Pilates | 11:00 - 11:45 Uhr Walking | 09:15 - 10:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik 10:15 - 11:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik | 10:00 – 10:45 Uhr Sturzprophylaxe und Gleichgewicht | 12:30 – 13:00 Uhr funktionelle Gymnastik |
| 18:00 - 18:45 Uhr Bauch und Rücken | 12:15 - 13:00 Uhr Yoga 19:00 - 19:45 Uhr Yoga | 17:00 – 17:45 Uhr Pilates | 13:00 - 13:30 Uhr Dehnung | |
| 17:00 – 17:45 Uhr Wirbelsäulengymnast | ||||
| 18:00 – 18:45 Uhr Zirkeltraining |